要管理谷歌浏览器插件并确保其更新效率，可以遵循以下步骤：
1. 安装插件管理器：首先，确保你已经安装了一个插件管理器，如Chrome插件管理器（chrome://plugins/）。这将帮助你更轻松地管理和更新插件。
2. 使用插件管理器：打开Chrome浏览器，然后转到“扩展”标签页（可以通过按F键访问或点击右上角的三个点来打开）。在扩展列表中，找到并点击“插件管理器”。
3. 选择插件：在插件管理器中，你可以看到所有已安装的插件。通过搜索框，你可以快速找到特定的插件。点击你想要管理的插件，然后点击“更多选项”按钮。
4. 批量管理插件：在弹出的窗口中，你可以选择“全部应用”或“全部禁用”来批量管理插件。如果你想要更新所有插件，只需点击“全部更新”即可。
5. 更新插件：在插件管理器中，你还可以直接更新插件。点击你想要更新的插件，然后点击“更新”按钮。这将自动下载并安装最新版本的插件。
6. 检查更新：为了确保插件始终是最新的，你可以在插件管理器中设置定期检查更新。在插件列表中，右键点击你想要管理的插件，然后选择“设置定期检查更新”。
7. 清理缓存和数据：为了提高浏览器性能，你可以定期清理缓存和数据。在Chrome浏览器的设置中，可以找到“清除浏览数据”和“清除缓存”选项。根据你的需求，选择合适的时间间隔进行清理。
8. 使用第三方工具：如果你需要更高级的管理功能，可以考虑使用第三方插件管理器。例如，“插件宝库”是一个功能强大的插件管理器，可以帮助你更好地管理谷歌浏览器插件。
通过以上步骤，你可以有效地管理和更新谷歌浏览器插件，从而提高浏览器的性能和安全性。