谷歌浏览器插件的安装与更新流程如下：
1. 打开谷歌浏览器，点击右上角的菜单按钮（三条横线），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。
2. 在扩展程序页面中，点击“加载已解压的扩展程序”，然后找到你要安装的插件，点击“添加至Chrome”。
3. 等待插件安装完成。安装完成后，你可以通过点击浏览器右上角的三个点，然后选择“扩展程序”来管理你的插件。
4. 如果你想更新插件，可以按照以下步骤操作：
- 打开谷歌浏览器，点击右上角的菜单按钮（三条横线），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。
- 在扩展程序页面中，找到你要更新的插件，点击“卸载”。
- 等待插件卸载完成。卸载完成后，你可以重新点击“加载已解压的扩展程序”，然后找到你要安装的插件，点击“添加至Chrome”。
- 等待插件安装完成。安装完成后，你可以通过点击浏览器右上角的三个点，然后选择“扩展程序”来管理你的插件。