谷歌浏览器广告拦截插件的实测与优化是一个涉及多个方面的工作，包括插件的选择、安装、配置以及效果评估等。以下是一些建议和步骤：
1. 选择插件：首先，你需要选择一个合适的广告拦截插件。有许多插件可供选择，如Adblock Plus、uBlock Origin等。这些插件都是免费的，并且具有强大的广告拦截功能。在选择插件时，你可以考虑以下因素：
- 兼容性：确保所选插件与你使用的谷歌浏览器版本兼容。
- 性能：考虑插件的性能，以确保在浏览网页时不会对速度产生太大影响。
- 用户界面：选择一个易于使用的用户界面，以便你可以轻松地管理广告拦截设置。
2. 安装插件：下载并安装所选插件。通常，插件会有一个独立的下载页面，你可以在其中找到适合你的谷歌浏览器版本的插件。按照页面上的说明进行安装。
3. 配置插件：安装插件后，你需要对其进行配置以启用广告拦截功能。这通常涉及到在浏览器的设置中添加插件的扩展程序。以下是一些常见的配置步骤：
- 打开浏览器的设置或扩展程序管理器。
- 搜索并安装插件。
- 在插件的设置中，找到广告拦截相关的选项。
- 根据需要启用或禁用某些功能，例如屏蔽特定网站的广告、阻止弹出窗口等。
4. 测试插件：在启用广告拦截功能后，你需要测试插件的效果。这可以通过查看广告拦截设置中的统计信息来完成。如果插件没有有效地拦截广告，你可能需要考虑调整设置或尝试其他插件。
5. 优化插件：根据测试结果，你可以对插件进行进一步的优化。这可能包括调整广告拦截设置、更新插件到最新版本、添加额外的过滤规则等。确保定期检查插件的更新，以便获得最新的功能和改进。
6. 保持关注：广告拦截插件可能会随着时间推移而发生变化，因此保持关注插件的更新和变化是很重要的。这样，你可以确保始终获得最佳的广告拦截体验。
总之，谷歌浏览器广告拦截插件的实测与优化是一个持续的过程，需要不断地测试、调整和优化。通过遵循上述步骤，你可以找到一个适合自己需求的插件，并确保其有效地拦截广告。