以下是关于谷歌浏览器插件安全风险评估及防范的介绍：
1. 选择正规下载渠道：应尽量从Chrome网上应用店下载扩展插件，这是最安全可靠的渠道，能确保插件经过谷歌官方审核，减少安全风险。避免从第三方网站或不明来源下载插件，以防下载到含有病毒、恶意软件或未经授权的插件，对个人隐私和计算机安全造成威胁。
2. 仔细查看权限请求：在安装插件前，务必认真查看其权限请求。了解插件需要访问哪些个人信息、浏览数据、系统资源等。若插件请求的权限过多且与自身功能不相关，或存在不合理的权限要求，如访问通讯录、短信等敏感信息，需谨慎考虑是否安装，只授权必要的权限，以保护个人隐私安全。
3. 关注插件评价与评分：在Chrome网上应用店中，查看其他用户对插件的评价和评分。较高的评分和正面的评价通常表示该插件在功能、稳定性和安全性方面表现较好。
总的来说，通过以上步骤，您可以轻松掌握Google浏览器的网络请求监控方法，并利用这些信息来分析和优化网页的性能表现。