要提升Chrome浏览器的下载速度和启动速度，可以尝试以下方法：
1. 清理缓存：定期清理浏览器缓存可以释放硬盘空间，提高下载速度。在Chrome菜单中选择“更多工具”>“清除浏览数据”，然后选择“清除缓存”和“cookies”。
2. 更新浏览器：确保你的Chrome浏览器是最新版本，因为新版本通常会优化性能并修复已知问题。在Chrome菜单中选择“更多工具”>“关于Google Chrome”，检查是否有可用的更新。
3. 使用代理服务器：如果你需要从外部网站下载文件，可以使用代理服务器来加速下载过程。在Chrome菜单中选择“设置”>“高级”>“隐私与安全”>“网络设置”，然后选择“代理”。
4. 关闭不必要的扩展和插件：过多的扩展和插件可能会影响浏览器的性能。尝试禁用或卸载不需要的扩展和插件，以减少加载时间。
5. 使用专用下载管理器：有些下载管理器（如IDM、Free Download Manager等）可以优化下载过程，提高下载速度。
6. 调整硬件性能：如果可能的话，升级你的硬件（如内存、处理器等），以提高浏览器的运行速度。
7. 使用云存储服务：将文件保存到云存储服务（如Google Drive、Dropbox等）而不是本地硬盘，可以减少下载过程中的文件传输时间。